Auto coaching : dépasser une situation bloquante par Julie

1 - Quelle est la situation qui pose problème ?
2 - Quel(s) comportement(s) ais-je dans cette situation ?
3 - Est-ce que ce comportement est en accord avec moi même ?
4 - Quel serait le bon comportement ?
5 - Je gagnerai quoi à mettre en place ce nouveau comportement ?
6 - Je perdrai quoi à mettre en place ce nouveau comportement ?
7 - Je décide de faire quoi ?


                  Merci à Julie NEYRET - Coach de vie - horizoncoaching.fr 

Salon : Vivez Bio Paris 30/03 - 01/04/12

"VIVEZ BIO, c'est avant tout des exposants, mais aussi et surtout les
      producteurs et artisans qui vous accueilleront en toute convivialité pour

vous faire savourer, et découvrir la bio et les produits au naturel "

 

http://www.vivez-nature.com/-vivez--bio-paris-2012-.html

Découvrir : Quelle est votre réalité ?

Que percevez-vous de la réalité ? La réalité ou votre propre réalité ?
Ce que vous vous attendez à observer ? Ce que vous avez appris à voir ?
Ce que vous souhaitez entendre ? Ce que vous redoutez de ressentir ? ...
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Voici 3 tests pour prendre du recul sur votre perception de la réalité :

http://www.dailymotion.com/video/x4q5e3_tfl-cyclesafety-500x281v3_fun
http://www.youtube.com/watch?v=ubNF9QNEQLA
http://www.graner.net/nicolas/MALVOYANCE/tache.html
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Alors surpris ?
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Si j'admets que ma perception est limitée alors je peux comprendre que mon interlocuteur ai une réalité différente de la mienne.
Je n'ai plus besoin de le convaincre que sa réalité n'est pas "la bonne".
Au contraire sa différence va m'enrichir et me compléter...

Vidéo : Aimer c'est évoluer

Et si c'était facile de rencontrer l'amour...

Michael Brown nous propose de commencer par nous aimer nous même...

Réfléchissez bien...combien de fois vous êtes vous jugé aujourd'hui ? 

Auriez-vous osé traiter votre meilleur ami de la même façon ?

Je vous propose de lâcher prise de ce que vous appelez vos "erreurs" et de les regarder en souriant comme des expériences sur votre chemin...

Je vous propose de regarder cette magnifique  vidéo où Michael se parle les yeux dans les yeux face à son miroir :

"Je t'aime vraiment, je suis là pour toi, juste comme tu es...juste parce que tu es là"

http://www.youtube.com/watch?v=4dI7rMePWI8

Réflexion : Choisir l'attente ou la paix

Etre dans l'attente ou comment organiser mes futures frustrations :

Définition de l'attente du Petit Larousse : 
Action d'attendre quelqu'un, quelque chose, de compter sur quelqu'un, sur quelque chose...
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Nous attendons de notre patron qu'il reconnaisse notre travail, qu'il nous accompagne dans le développement de nos compétences et nous soutienne dans nos difficultés, que nous puissions le respecter...
Nous attendons de notre conjoint qu'il soit attentif, à l'écoute, qu'il nous soutienne dans nos peurs et nos faiblesses, nous dise et nous prouve son amour, qu'il partage "avec joie" les tâches ménagères...
Nous attendons de nos enfants...de nos amis...de nos animaux...de notre matériel informatique...
Etc.
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Certaines de ces attentes nous semblent tellement légitimes, "normales", qu'elles passent presque inaperçues quand elles sont comblées et nous irritent profondément quand l'autre n'y répond pas !
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Comme si l'attente portait en elle les germes de la frustrations.
      Et si vous décidiez de privilégier la paix plutôt que l'attente ?
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Je vous propose de choisir un programme alternatif à l'attente :
* Prenez conscience de ce que vous voulez et de vos limites
* Ecouter le besoin de votre interlocuteur
* Clarifiez en questionnant votre interlocuteur pour comprendre sa vision du monde
* Exprimer votre besoin
* Définissez ensemble vos règles
* Acceptez que l'autre n'accède pas à votre demande
* Lâchez prise, ne cherchez pas à convaincre ...ou contraindre
* Choisissez de préférer la paix plutôt que d'avoir raison
         puis nourrissez vos besoins différemment
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                  Vous avez réussi à lâcher prise et à obtenir la paix !
                            Merci de partager votre réussite en commentaires ci-dessous.